分手了怎么办？我能说“凉拌”不？开玩笑了！别介意！但也并不无道理的。

所谓“凉拌”，我的意思就是想让你把分手这件事情先放一放，“凉”处理一下，直接从你的“热门”、“头条”撤下来，不要让这件事情完全占据你心里，至少不能占满，也会好一点。

如果你能做到让分手这件事情“凉”下来的话，那恭喜你，你就已经成功走出分手的状态了。那怎样才能做到“凉”下来呢？

1、首先尽情地释放和排泄自己的情绪。刚刚分手时，心情肯定特别难过、郁闷、压抑，身边任何一个人和你说任何话都会无补于事，无法入耳。但你绝对不能把自己封闭起来。你可以选择痛痛快快地大哭一场或者几场，最好能对着一个知心朋友把想说的话统统倒出来，这样你的心理负担会减轻许多。如果还能得到朋友同情和安慰的话，就更可以弥补你那颗受伤的心，使你更快地摆脱分手状态。或者做一些可以释放你自己情绪的事情，比如打沙包等。

2、尽量能让自己换一个环境。人的情感是会和环境联系起来的。所以，可以先去外地旅游一小段时间，最好能有朋友一起陪着去，将分手的心胸寄情于美好的自然景色之间，当天地间看到更广阔的世界时，自己的心态也能得到非常好的调整。继而最好能换一个住处，转移环境，尽可能抹掉跟前女友的一些美好或者不美好的回忆。

3、重新规划自己的日程，让自己忙碌和充实起来。忙碌可以极大地分散自己的注意力，尽可能把自己的日程安排得满一些。除了忘我地投入工作外，可以报名参加一些技能培训班等，也可以增加更多一些的业余爱好，比如唱歌、跳舞、健身、摄影、手工、美食、运动、手工等等，通过加入一些有共同爱好的群，并积极参与群里面组织的活动。还可以去做公益服务、志愿者去帮助更多的人，感悟生活。这样，一方面可以自我提升，另一方面还可以认识到更多有共同爱好者的新朋友，丰富自己的生活，增加更多的生活乐趣。

4、树立新目标并行动，让自己成为更优秀的人。其实走出分手状态的最好方法就是把自己变得更优秀，用优秀来“报复”前女友。树立一些新目标，然后努力行动去完成它。当自己慢慢变得更加优秀之后，圈子不同了，眼界不同了，想法自然而然也会产生了变化，选择女朋友的眼光也会与以前有所不同。那个时候，你就会觉得，你今生的真爱并非只有你前女友一个了。

5、最后，把一切都交给时间。在时间面前，一切都是浮云！时间是治疗一切伤痛最好的解药，特别是心灵的伤痛。当感情已渐趋平静之后，试着从恋爱失败的阴影中走出来，分析原因，总结教训，寻找新的恋情，新的开始，让时间治疗一切，你会发现之前的伤心都会慢慢地变得风淡云轻，感悟到原来真爱在后面！

希望我的回答能给予你一些帮助，让你更好地从分手的状态中走出来。