1. 控制不住想联系前任，这是正常的

失恋，意味着一个曾对自己无比重要的人在生活里彻底消失。人终归是感情动物，每个认真爱过的人，即使分开了，也会相互想念吧，人之常情，真的不必烦恼。

2. 放弃控制的想法，烦恼也许会自己溜走的

不需要控制这种想法。相反，正是反复的控制，使自己全部的注意力都消耗在这件事上，伤神不说，生活工作也会头昏脑胀，这种状态下，谁又不会陷入苦恼呢？可以试试转移注意力，做运动是个好选择。不去刻意控制，这种想法会慢慢消退的。

3. 想联系只是表象，其实是无法面对新生活

想联系对方，也许并不是真的想和对方重归于好，只是生活好像缺少了一块东西，面对生活的缺口，自己并没有做好准备。人都是惧怕改变的，都希望维持之前的平衡。联系对方，让对方一直「存在」在自己的生活中，催眠自己「并没有失恋」，也就并不需要面对出现缺口的新生活了。

4. 如果实在想联系对方，就要思考下面两件事了。

第一，如果觉得失恋的主要责任在自己，想要修复这段关系，就可以试着联系。但是一定要下决心调整自己，并且切实做出改变。否则只能重蹈覆辙，长久的感情不是发誓和眼泪能够换回来的，靠眼泪要回来的爱情在某种程度上，和感情绑架差不多。

第二，如果觉得主要责任在对方，但依旧想联系对方，就要想一想原因了。是自己真的想再给对方一次机会吗？要知道给对方机会也是有成本的。这个时候就要警惕自己是否在扮演「爱情圣母」的角色。爱情不是拯救，不是献身，「爱情圣母」会以拯救者的姿态去绑架两个人，但在背后却是一种牺牲者的心态。相爱相杀会是这类感情大多数的结局，离相亲相爱就越来越远了。